لوبیا سبز مانتیلو

حبوبات و خشکبار (لوبیا سبز) مانتیلو

حبوبات و خشکبار (لوبیا سبز) مانتیلو؛ مخصوص افرادی است که تمایل دارند اندامی لاغر داشته باشند. لوبیا سبز جزو سبزیجات اصلی در آشپزخانه‌های سراسر ایالات متحده است که هم اکنون نیز طرفداران زیادی دارد. مردم امریکا از لوبیا سبز به عنوان یک غذای فرعی محبوب در وعده‌های غذایی بخصوص تعطیلات و شام‌های شبانه استفاده می‌کنند. اگر شما هم به سلامتی بدن خود بسیار اهمیت می‌دهید حتما حبوبات و خشکبار (لوبیا سبز) مانتیلو را فراموش نکنید.

آیا خرید لوبیا سبز مانتیلو ارزش دارد؟

اگر تا به امروز فکر می‌کردید که لوبیا سبز تنها در لوبیا پلو و خوراک لوبیا مورد استفاده قرار می‌گیرد باید بگوییم اشتباه تصور کرده‌اید. لوبیا سبز را می‌توان به روش‌های مختلفی حتی کنسروی و تازه مصرف کرد. علاوه براین لوبیا سبز را به صورت منجمد شده در فریزر هم نگهداری می‌کنند. این نوع از حبوبات دارای فیبر بسیار زیادی است که باعث روان شدن و بهبود حرکات روده خواهد شد که اثرات آن را در دستگاه گوارش به خوبی مشاهده خواهید کرد.

در علم پزشکی مدرن اصطلاح فودمپ به کرات مورد استفاده قرار می‌گیرد. فودمپ به انواعی از کربوهیدرات گفته می‌شود که در بدن انسان قابلیت هضم ندارد اما توسط باکتری‌های روده مصرف می‌شود. نتیجه آن ایجاد نفخ، اسهال، درد شکمی و در برخی نیز یبوست خواهد بود. لوبیا سبز که در دل خود فیبر بالایی دارد فودمپ را کم کرده و سلامتی گوارش را تضمین می‌کند.

در کنار تمام این موارد لوبیا سبز مانتیلو به میزان بالایی کلروفیل دارد که خاصیت ضد سرطان بودن را دارد. افرادی که لوبیا سبز را به صورت بخار پز یا کم پخت استفاده می‌کنند، می‌توانند از این مزایا بهره ببرند. تمام خواص لوبیا سبز به این چند مورد خلاصه نمی‌شود. خانم‌هایی که دوره های عادت ماهیانه را سپری می‌کنند و حتی دیگر زنانی که باردار هستند، مقدار آهن زیادی را از دست می‌دهند. به این دسته از افراد توصیه می‌شود لوبیا سبز را در برنامه غذایی خود اضافه کنند.